Гадаа ажиллах үед халуунаас хамгаалах арга хэмжээ авах нь зайлшгүй чухал юм! Барилгын ажилчид халуунд цохиулахаас болгоомжлох хэрэгтэй.

Сайн байна уу, би JAC (Japan Association for Construction Human Resources)-ийн Ёшиока байна.

Японд зун маш халуун байдаг.
Халуун нь эрүүл мэндэд нөлөөлж болдог бөгөөд үүнийг "дулааны цохилт" гэж нэрлэдэг.
Халуун цохилт бол үхэлд хүргэж болох өвчин юм.

Барилгын ажил зэрэг ажилд гадаа ажилладаг тул халуунд хамгаалах арга хэмжээ авч дулааны цохилтоос сэргийлэх нь чухал.

Энэ удаад бид халуунд цохилтоос сэргийлэхийн тулд анхаарах зүйлс болон халуун цохилт авбал хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг танилцуулна.

Гадаа ажиллах үед халуунаас хамгаалах арга хэмжээ авах нь зайлшгүй чухал юм! Барилгын ажилчид халуунд цохиулахаас болгоомжлох хэрэгтэй!

Ер нь хүний бие хөлрөх замаар дулаан ялгаруулдаг.
Гэсэн хэдий ч хэт халуун эсвэл хэт чийглэг байвал таны бие дулааныг ялгаруулж чадахгүй.

Үүний үр дүнд таны бие шингэн алдаж, давсны дутагдалд орж, биеийн температур огцом нэмэгддэг.
Энэ бол дулааны цохилтын жинхэнэ мөн чанар юм.

Дулаан цохиулалтын үед таны биед дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Японд халуунаас болгоомжлох нь яагаад чухал вэ?

Японы зун бороотой, чийглэг байдаг.
Европынх шиг хуурай агаартай орнуудад хөлс хурдан хатдаг бол Японд хөлс амархан хатдаггүй бөгөөд биед дулаан хуримтлагдах хандлагатай байдаг.

Түүнчлэн Японд хотжилт хурдацтай хөгжиж байна.
Хот суурин газарт бетон болон асфальт их байдаг нь илүү халуун мэдрэмж төрүүлдэг.
Учир нь бетон болон асфальт нь нарны дулааныг амархан хадгалдаг.
Өвс, мод цөөхөн байдаг тул температурыг бууруулдаг байгалийн үйл явц сул байдаг.

Японд жилээс жилд агаарын температур нэмэгдэж, халуунд цохиулж нас барсан хүмүүсийн тоо жил бүр нэмэгдэж байна.
2023 оноос хойш жил бүр 1000 гаруй хүн ажил дээрээ халуунд цохиулах оноштой бүртгэгджээ.
Тэдний дунд барилгын салбарт ажилладаг хүмүүсийн тоо дийлэнх нь байна.
*Лавлагаа: Эрүүл мэнд, хөдөлмөр, халамжийн яам, "Ажлын байран дахь халуунд цохиулснаас болж нас баралт болон гэмтлийн ослын тохиолдлын байдал"

Барилгын талбайн халуунд онцгой анхаарал хандуулаарай!

Ажлын ихэнх хэсгийг гадаа хийдэг барилгын талбайд агааржуулагч суурилуулах боломжгүй.
Олон газар өдөржингөө нарны гэрэлд өртдөг тул халуунд цохиулах эрсдэл өндөр байдаг.
Түүнчлэн, дотор ч гэсэн ажил нь ихэвчлэн агааржуулагчгүй орчинд хийгддэг тул хүмүүсийг халуунд цохиулах эрсдэлд оруулдаг.

Тиймээс 2025 оны 6-р сарын 1-нээс барилгын талбайд дулааны эсрэг арга хэмжээ авахыг хуулиар шаардах болно.

"Нойтон чийдэнгийн бөмбөрцгийн температур (WBGT)" индексийг заримдаа газар дээр нь ашигладаг.
Энэ нь зөвхөн температур төдийгүй чийгшил, нарны дулаан, салхи зэрэг олон хүчин зүйл дээр үндэслэн дулааныг тоон үзүүлэлтээр хэмждэг индекс юм.
Бид барилгын талбайд завсарлагааны цаг төлөвлөхдөө энэхүү дулааны индексийг лавлагаа болгон ашигладаг.

Гадна барилгын талбайд дулааны цохилтоос урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээг энд оруулав.

Барилгын талбай дээр өөрийгөө хамгаалахын тулд халуунд цохиулахаас урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээг энд оруулав.
Та өөрөө сайжруулах олон зүйл хийж болох тул туршаад үзээрэй.

Хангалттай ус уугаарай

Цангахгүй байсан ч байнга ус уугаарай.

20-30 минут тутамд ухамсартайгаар шингэн сэлбэхийг хичээгээрэй.
Нэг дор их хэмжээгээр уухын оронд нэгээс хоёр хундага уухыг зөвлөж байна.

Давс, элсэн чихэр агуулсан спортын ундаа нь бие махбодид шингэнийг шингээхэд хялбар болгодог.
Давстай чихэр эсвэл шахмалыг амандаа хийх нь бас сайн хариу арга хэмжээ юм.

Сайхан амарч ав.

Өөрийгөө хэт их ачааллах хэрэггүй; сэрүүн газар завсарлага аваарай.

Халуун өдрүүдэд завсарлагаа уртасгах эсвэл завсарлагааны давтамжийг нэмэгдүүлэх нь чухал юм.
Завсарлагааны хугацааг ихэвчлэн биеийн халууны индекс дээр үндэслэн тодорхойлдог боловч хэрэв та бие тань тавгүй байвал өөрийгөө шахаж, дахин завсарлага авахыг хүсэх хэрэггүй.

Хангалттай унтах, тэжээллэг хоол идэх нь бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалах чухал арга хэмжээ юм.
Ажил эхлэхийн өмнөх өдөр хэт их архи уухгүй байх нь бас чухал юм.

Нарны туяанаас зайлсхий

Нарны шууд тусгал арьсанд тусахаас сэргийлэхийн тулд урт ханцуйтай хувцас өмсөх эсвэл бусад арга хэмжээ аваарай.
Урт ханцуйтай хувцас халуун санагдаж болох ч хөлсийг шингээж, сэрүүн байлгах олон үйлдэлт сонголтууд байдаг.

Завсарлага авахдаа нарны гэрэл тусахгүй сүүдэрт амарч байгаарай.

Гадаа ажиллахад бэлэн байх ёстой халуунаас хамгаалах арга хэмжээнүүд

Японы барилгын талбайд ажиллаж байгаа олон хүн халуунаас хамгаалахын тулд тохиромжтой төхөөрөмж ашигладаг.
Бидний танилцуулах дараагийн зүйлийг бас туршаад үзээрэй.

Сэнстэй хувцас

Энэ бол жижиг сэнстэй ажлын дүрэмт хувцас юм.
Энэ нь хувцасны дотор агаарыг эргэлдүүлдэг бөгөөд энэ нь биеийн дулааныг гадагшлуулахад хялбар болгодог.

Пелтиер хантааз

Энэ бол төмөр хөргөх хавтан бэхэлсэн ажлын хувцас юм.
Хөргөх хавтан нь биетэй хүрэлцэх замаар нуруу, бэлхүүс зэрэг хэсгүүдийг хөргөх боломжтой.

Сэнснээс ялгаатай нь энэ нь гаднах агаарыг сордоггүй тул тоос шороо, аюултай бодис үүсдэг орчинд ашиглаж болно.

Мөсөн хантааз

Энэхүү хантааз нь хүйтэн мөсний уут хийх зориулалттай халаастай.
Үүнийг суга, нуруу зэрэг хэсгүүдийг хөргөхөд ашиглаж болно.

Шахалтын дотуур хувцас

Эдгээр дотуур хувцас нь биеийн ядаргааг багасгахын тулд булчинг зөөлөн шахдаг.
Хөлсийг сайн шингээж, хурдан хатдаг зүйлсийг сонгох нь таны биед наалдамхай мэдрэмж төрөхөөс сэргийлнэ.

Хөргөх дотуур хувцас

Эдгээр нь хүрэхэд дажгүй мэдрэмж төрүүлдэг материалаар хийгдсэн дотуур хувцас юм.
Ажлын хувцасныхаа доор өмсөх нь ажлын үеэр халуун өдрүүдэд ч гэсэн сэрүүн мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.

дуулга

Агааржуулалтын нүхтэй эсвэл дулаан хамгаалалттай дуулга сонгох нь толгой хэт халахаас сэргийлнэ.

Үүнээс гадна та дуулгадаа нарны хаалт нэмж эсвэл дотор нь хөргөх дэвсгэр хийж болно.

Гэсэн хэдий ч та дулааны эсрэг бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн ч халуунд цохиулахаас бүрэн сэргийлж чадахгүй.
Усны хэрэглээгээ сайн хангаж, электролитийн балансаа нөхөж, завсарлага аваарай.

Японы барилгын талбайд халуунд тэсвэртэй байх арга хэмжээнээс гадна аюулгүй байдлын үүднээс хувцаслалтын талаар анхаарах ёстой өөр олон зүйл байдаг.
Мөн энэ нийтлэлийг уншаарай.
Японд барилгын талбай дээр аюулгүй ажиллахад тохиромжтой хувцасыг хэрхэн сонгох вэ

Гадаа ажиллаж байхдаа хамт ажиллагсдынхаа халуунд цохиулах шинж тэмдгийг анзаарч байгаарай.

Дулаан цохилтыг өөрөө танихад ихэвчлэн хэцүү байдаг.

Би өөрөө хэсэг хугацааны өмнө Вьетнамд болсон нэгэн арга хэмжээг зохион байгуулж байхдаа халуунд цохиулах тохиолдол гарсан.
Би цангаж байгаа юм уу халуунд цохиулсны эхний шинж тэмдгийг анзаараагүй бөгөөд сульдаж эхлэхэд л халуунд цохиулснаа мэдсэн.

Надтай хамт ажиллаж байсан зарим хүмүүс хэзээ ус ууж болохоо мэдэхгүй, чийгшүүлэхээс татгалздаг байсан.

Та цангахгүй байсан ч бие чинь аль хэдийн шингэн алдаж байж магадгүй.
Түүнчлэн, та үүнийг одоохондоо тэвчиж чадна гэж бодож байсан ч таны шинж тэмдгүүд гэнэт муудаж болзошгүй.

Тийм учраас хамт ажиллагсад бие биенийхээ биеийн байдлыг газар дээр нь шалгах нь маш чухал юм.
Багийнхаа гишүүдийг ажиглахдаа дараах зүйлсийг шалгаж үзээрэй.

• Та шингэнээ нөхөж байна уу?
• Таны арьсны өнгө зүгээр харагдаж байна уу?
• Жишээлбэл, та завсарлагааны үеэр маш их хөлөрдөг үү?

Бие биенийхээ эрүүл мэндийн өөрчлөлтийг анзаарахын тулд бие биенийхээ сайн сайхан байдалд анхаарал тавьцгаая.

Хэрэв та гадаа ажиллаж байхдаа халуунд цохиулах гэж сэжиглэж байвал яах вэ

Хэрэв та өөрийгөө тавгүйтэж байгаа эсвэл эргэн тойрны хэн нэгэн хачин аашилж байгааг анзаарсан бол тэр даруй арга хэмжээ аваарай.

Би халуунд цохиулсан гэж бодож байхдаа

Удирдагч эсвэл ахлах ажилтанд нэн даруй мэдэгдээрэй.
"Бие тавгүй байна" гэж хэлэх нь өөрийнхөө амийг хамгаалахад чухал ач холбогдолтой.

Сэрүүн газар яаралтай очиж, хүзүүнийхээ хажуу талд хүйтэн жин тавь.

Таны эргэн тойронд хэн нэгэн халуунд цохиулах өвчнөөр шаналж байж болзошгүй үед

Хэрэв та эргэн тойрны хэн нэгэн халуунд цохиулах өвчнөөр шаналж байгааг анзаарсан бол тэднээс "Та зүгээр үү?" гэж асуугаарай.

Дараах нөхцөл байдлын аль нэг нь илэрвэл яаралтай түргэн тусламж дуудаарай:

• Дуудлага хийхэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.
• Таталт авах
• Шулуун шугамаар алхаж чадахгүй байна
• Өөрөө ус ууж чадахгүй байх

Та "119" дугаарт залгаж түргэн тусламж дуудаж болно.
Эхлээд танаас гал түймэр үү эсвэл эмнэлгийн яаралтай тусламж уу гэж асуух тул "эмнэлгийн яаралтай тусламж" гэж хариулна.
Танаас хаяг, шинж тэмдэг гэх мэтийг асуух тул асуулт бүрийг нэг нэгээр нь хариулна уу.

Энэ нийтлэлд Японд түргэн тусламж хэрхэн дуудах талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгсөн болно.
Японд түргэн тусламжийг хэрхэн дууддаг вэ? Үүнийг хэрхэн зөв ашиглах талаар суралцаарай.

Хэрэв амьтан дуудлагад хариу үйлдэл үзүүлж, өөрийгөө чийгшүүлж чадвал дараах алхмуудыг дагана уу.

1. Тэднийг сэрүүн газар аваач
2. Хувцсаа тайл
3. Хүзүү, суга, цавины хэсгийг хөргөнө.
4. Тэдэнд шингэн болон давс өг.
5. Удирдагчид нэн даруй мэдэгдэх.

Гэсэн хэдий ч заримдаа шинж тэмдгүүд гэнэт муудаж болно.
Бие тавгүйтэж байгаа хүнийг ганцааранг нь битгий орхиорой.

Хураангуй: Гадаа ажиллахдаа халуунаас урьдчилан сэргийлэх зохих арга хэмжээг авна уу.

Японы зун нь өндөр температур, чийгшилтэй байдаг тул халуунд цохиулах нь амархан байдаг.
Барилгын талбайд зөвхөн гадаа ажиллах үед төдийгүй агааржуулагчгүй дотор ажиллах үед ч халуунд цохиулах эрсдэлийг анхаарах нь чухал юм.

2025 оноос эхлэн ажлын байран дээр халуунд цохиулахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахыг хуулиар шаардах боловч хамгийн чухал зүйл бол та бүхэн хүн нэг бүрийн мэдлэг юм.

"Энэ их зүгээр" гэж бүү бод, шингэнээ сайн ууж, ойр ойрхон завсарлага аваарай.
Бие махбодоо хэт халалтаас сэргийлэхийн тулд тустай төхөөрөмжүүдийг ашиглах нь бас чухал юм.

Дулаан цохилтыг өөрөө танихад хэцүү байдаг тул хамт ажиллагсад чинь хэрхэн ажиллаж байгааг анхаарч үзээрэй.

Түүнчлэн, хэрэв та бие тавгүйрхэж байвал удирдагч эсвэл удирдлагадаа хэлэхээс бүү эргэлзээрэй.
Хэрэв та багийнхаа гишүүдийн нэгтэй нь ямар нэгэн асуудал байгааг анзаарсан бол тэр даруй түүнтэй ярилцаарай.

Зуны улиралд Японы барилгын талбай дээр зөв мэдлэгтэйгээр аюулгүй ажиллацгаая!

Бидний тухай, JAC

JAC(Japan Association for Construction Human Resources) Японы барилгын салбарт ажилладаг бүх тодорхой мэргэжлийн гадаадын иргэдийг дэмждэг байгууллага юм. Бид хүн бүрд хялбар ажлын орчинг бүрдүүлэхийн тулд тодорхой мэргэшсэн гадаадын иргэдийг хүлээн авдаг компаниудтай хамтран ажилладаг.

Мөн бид тодорхой мэргэшсэн гадаад ажилчин болоход шаардлагатай шалгалтуудыг өгдөг!

JAC нь тодорхой ур чадвартай гадаадын иргэдийг ажилд авах хүсэлтэй компаниудаас олон ажлын санал хүлээн авсан.
Тодорхой ур чадвартай гадаадын иргэдийг ажилд авна! Ажлын байрны жагсаалт

Японд тодорхой ур чадвар эзэмшиж ажиллах хүсэлтэй хүмүүст зориулан таны мэргэжил, хүсэл эрмэлзэлд тохирсон ажлын байруудыг танилцуулж байна!

Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал байгаа бол бидэнтэй холбоо барина уу!