在日本一個人生活需要多少生活費?還介紹了節省方法

你好，我是來自JAC（Japan Association for Construction Human Resources）的Kano。

如果你打算獨自在日本生活，知道生活費的花費會讓人安心。
此外，在有限收入中存錢也很重要。

這次，我們將介紹在日本獨居的平均每月生活費用，以及省錢的小技巧。

在日本一個人生活需要多少生活費?一個月的平均生活費

據說在日本一個人生活時，一般的生活費平均大約是17萬日元。

此平均值包括學生和未工作的老年人。
限定35歲~59歲的工作一族的話1個月的生活費平均約為20萬日元。

※參考數據
總務省家庭收支調查家庭收支編 (2025年) :第3表「每個家庭每月的收入和支出(各年齡組男女)」
總務省家庭收支調查家庭收支編 (2025年) :第2表

這一次，我們將介紹以35~59歲的數據為中心的生活費用，其中有許多工人。

每月平均生活費的明細

作為參考，介紹一下全國一個月平均生活費的明細。

• 餐費:約5萬日元
• 房租★:約3萬日元
• 水電費:約15000日元
• 家具・家庭用品費用:約6000日元
• 服裝費:約5000日元
• 醫療費:約8000日元
• 交通費:約25000日元
• 娛樂費:約25000日元
• 通信費用 (智能手機和互聯網費用等) :約7000日元
• 交際費:約15000日元
• 其他 (美容、香煙等) :約2萬日元

※參考數據
總務省家計調查家計收支編 (2025年) :第2表「每個家庭每月的收入和支出(各年齡組男女)」

★關於房租

如果您有公司居住的地方，租金約為15,000日元至2萬日元。

另外，上面的“房租”項目是包括沒有租房子的人在內的平均金額。
雖然因地區而異，但1LDK、1DK、1K的房間佈局以獨居人士居多，其房租大多超過5萬日元。

※AI生成

各地區每月平均生活費

生活費根據地區有所不同。
越大城市生活費用越高。

例如，東京所在的關東地區和大阪所在的近畿地區1個月的生活費大多比其他地區高2萬日元到3萬日元左右。

※數據參考
總務省家庭收支調查家庭收支編 (2025年) :第3表“1戶1個月的收入和支出 (按城市階級、地方) ”

但是，北海道和東北地區等北方地區冬天很冷，所以冬天的取暖費很高。

生活費中，地區差異較大的是房租。
越是大城市，房租也有變高的傾向，即使是同樣的房間佈局，與房租便宜的地區相比，有時也會變成將近一倍的金額。

在日本節省獨居生活費用的要點

一個人生活要花錢。

很多人都想盡量節約，存錢。
簡單易懂地介紹可節省的要點。

一個人生活的節約方法是什麽?

易於節省的是食品費用，水電費，消耗品費用，交通費用，娛樂費用，娛樂費用等。
為您介紹各種省錢方法。

夥食費

在家裡做飯有時比在外面吃飯便宜。
不要買太多食材，在腐爛前用完很重要。

去購物時，在紙上或智能手機上記下要買的東西，就不會買到不需要的東西。

另外，帶便當或水壺去公司也不錯。

水電費

水電煤氣費是指電費、煤氣費、煤油費、水費加在一起的費用。
特別是夏天和冬天，使用空調和暖氣設備需要花錢。

為節省水電費，建議使用以下方法。

• 穿涼爽或溫暖的衣服
• 降低熱水的溫度
• 不要讓水一直開著。
• 關閉不使用的照明
• 拔掉不使用的家電的插座。

消耗品費用

消耗品是指像衞生紙、紙巾、洗發水、洗衣用洗滌劑、垃圾袋等那樣，用了就沒了的東西。

一個人生活的話，這些錢也需要每月好好計算。

為節省消耗品費用，建議使用以下方法。

• 利用100日元均一店
• 不要大量購買。
• 使用藥店的積分和優惠券

不過，如果做得好，批量購買可以幫助你省錢。
一次購買多件商品可以降低單價並降低購物頻率，有助於避免不必要的購買。

即使價格變便宜，買超過你能用的量最後還是浪費。
務必買足夠的量。

消耗品也可以在konbini（konbini Ence Store）購買，但通常比超市或藥局更昂貴。
此外，市面上有這麼多吸引人的產品，你可能會買到根本不需要的東西。

如果用得當，非常方便，所以也一定要看看怎麼用konbini。
日本konbini有無限可能！把它應用到你的日常生活中

交通費

盡量步行或騎單車移動，可以節約交通費。

在城市中，放置單車的位置是固定的。
如果將單車放在禁止停放的地方，單車可能會被拖走。
要取回被拖走的單車，多數情況下需要付錢。

除了放置單車的方法以外，單車還有很多交通規則。
這裡有詳細說明。
不知道日本單車的交通規則!介紹交通規則和註意事項

娛樂費用

娛樂費是買書、學習技藝等，花在興趣和玩耍上的費用。

娛樂費用容易減少。
然而，有些人會因為過度節省而感到壓力。

先決定可以使用的金額，再設法避免使用更多金額。

交際費

這是與人交往的費用，如酒會，婚禮和葬禮。

和朋友或公司的人一起去酒會的機會很多。
但是，如果您對酒會的費用感到負擔，請考慮您是否真的需要參加。

因為城市工資高，所以生活費不愁嗎?

工資高的話，感覺好像不節約也可以。

東京等城市工資高是事實。
但是物價高，交通費和房租等也貴。

因此，地方的剩余金額可能較高。

只因為工資高就決定工作是不好的。

【面向特定技能外國人】 生活中遇到睏難時的咨詢

JAC為了讓建設領域的1號特定技能外國人在日本安心生活，準備了可以進行生活咨詢的窗口。
可通過電話或聊天免費咨詢。

另外，我們也提供這樣的服務。

• 緊急救援服務:當您丟失房屋鑰匙或發生水問題時
• 個人責任保險:因誤毀他人財物或者傷害他人，承擔法律損害賠償責任的;

有關詳細信息，請參閱JAC的“生活問題支持”頁面。
日常生活中遇到的睏難可免費解決“生活問題支援”

另外，JAC還提供建設領域的1號特定技能外國人在醫院就診時可使用的“醫療口譯支援”。
受傷住院、手術時，會支付“住院、手術慰問金”，可減少緊急的醫療費支出。
尋找醫院或就診時提供翻譯服務，請務必確認服務內容。
醫療口譯支援

在日本一個人生活時，垃圾的丟棄方法、房間的使用方法等，遵守家裡的規矩非常重要。
這裡也有詳細介紹，開始一個人生活前請務必閱讀。
學習日本家居的規矩吧。介紹如何使用您想知道的房子

總結:了解日本獨居生活費用和節省方法，享受生活

為了在有限的工資中生活，事先知道生活所需費用的標準的話就放心了。

在日本一個人生活的平均支出約為17萬日元。
主要費用如下。

• 夥食費
• 房租
• 水電費
• 家具、家務用品費
• 服裝費
• 醫療費用
• 交通費
• 娛樂費用
• 通信費用等

生活費根據居住地區有所不同。

可節省生活費。
特別是夥食費、交通費、消耗品費、娛樂費、交際費等都是容易節約的費用。
讓我們只把錢花在你真正需要的東西上。

如果在日本的生活中有什麽問題，請使用JAC的“生活問題支援”。

關於JAC (傑克)

JAC（Japan Association for Construction Human Resources）是一個支持在日本建築業工作的所有特定技能外國人的組織。 我們與接受特定技能外國人的公司合作，創造一個每個人都能輕鬆工作的工作環境。

另外，為了大家成為特定技能外國人，正在進行必要的考試!

然後JAC收到了很多希望特定技能外國人工作的公司的招聘請求。
特定技能外國人募集!招聘一覽表

對於想要使用日本特定技能工作的每個人，我們將介紹符合職業和期望的工作!

如果有為難的事情，請和我商量。