การใช้ชีวิตคนเดียวในญี่ปุ่นต้องใช้เงินเท่าไหร่? นี่คือวิธีการบางอย่างในการประหยัดเงิน

สวัสดีค่ะ ฉันคาโนะจาก JAC (Japan Association for Construction Human Resources)

ถ้าคุณวางแผนจะอยู่คนเดียวในญี่ปุ่น การรู้ว่าค่าใช้จ่ายในการดํารงชีวิตจะเป็นอย่างไรก็เป็นเรื่องที่ทําให้สบายใจขึ้น
นอกจากนี้ การออมเงินก็สําคัญในช่วงเวลาที่มีรายได้จํากัด

ครั้งนี้เราจะแนะนําค่าใช้จ่ายเฉลี่ยรายเดือนสําหรับการอยู่คนเดียวในญี่ปุ่น และเคล็ดลับในการประหยัดเงิน

คุณต้องใช้เงินเท่าไหร่สำหรับค่าใช้จ่ายในการดำรงชีวิตหากคุณอาศัยอยู่คนเดียวในญี่ปุ่น? ค่าใช้จ่ายในการดำรงชีวิตเฉลี่ยต่อเดือน

มีรายงานว่าค่าครองชีพเฉลี่ยต่อเดือนสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่คนเดียวในญี่ปุ่นอยู่ที่ประมาณ 170,000 เยน

ค่าเฉลี่ยนี้รวมถึงนักเรียนและผู้สูงอายุที่ว่างงาน เป็นต้น
หากเราจำกัดการวิเคราะห์เฉพาะกลุ่มวัยทำงานที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 59 ปี ค่าใช้จ่ายในการดำรงชีวิตเฉลี่ยต่อเดือนจะอยู่ที่ประมาณ 200,000 เยน

*ข้อมูลอ้างอิง
กระทรวงกิจการภายในและการสื่อสาร การสำรวจรายได้และรายจ่ายครัวเรือน ส่วนรายได้และรายจ่ายครัวเรือน (2025): ตารางที่ 3 "รายได้และรายจ่ายรายเดือนต่อครัวเรือน (จำแนกตามประเภทเมืองและภูมิภาค)"
กระทรวงกิจการภายในและการสื่อสาร การสำรวจรายได้และรายจ่ายครัวเรือน ส่วนรายได้และรายจ่ายครัวเรือน (2025): ตารางที่ 2 "รายได้และรายจ่ายรายเดือนต่อครัวเรือน (จำแนกตามเพศและกลุ่มอายุ)"

ในครั้งนี้ เราจะนำเสนอค่าครองชีพ โดยเน้นข้อมูลสำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 35-59 ปี ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีจำนวนคนวัยทำงานจำนวนมาก

รายละเอียดค่าครองชีพเฉลี่ยต่อเดือน

เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิง นี่คือรายละเอียดค่าครองชีพเฉลี่ยต่อเดือนทั่วประเทศญี่ปุ่น

• ค่าใช้จ่ายด้านอาหาร: ประมาณ 50,000 เยน
• ค่าเช่า ★: ประมาณ 30,000 เยน
• ค่าสาธารณูปโภค (น้ำ ไฟฟ้า แก๊ส): ประมาณ 15,000 เยน
• ค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับเฟอร์นิเจอร์และเครื่องใช้ในครัวเรือน: ประมาณ 6,000 เยน
• ค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับเสื้อผ้า: ประมาณ 5,000 เยน
• ค่าใช้จ่ายทางการแพทย์: ประมาณ 8,000 เยน
• ค่าใช้จ่ายในการเดินทาง: ประมาณ 25,000 เยน
• ค่าใช้จ่ายด้านความบันเทิง: ประมาณ 25,000 เยน
• ค่าใช้จ่ายด้านการสื่อสาร (ค่าสมาร์ทโฟนและอินเทอร์เน็ต ฯลฯ): ประมาณ 7,000 เยน
• ค่าใช้จ่ายด้านความบันเทิง: ประมาณ 15,000 เยน
• อื่นๆ (เครื่องสำอาง ยาสูบ ฯลฯ): ประมาณ 20,000 เยน

*ข้อมูลอ้างอิง
กระทรวงกิจการภายในและการสื่อสาร การสำรวจรายได้และรายจ่ายครัวเรือน ส่วนรายได้และรายจ่ายครัวเรือน (2025): ตารางที่ 2 "รายได้และรายจ่ายรายเดือนต่อครัวเรือน (จำแนกตามเพศและกลุ่มอายุ)"

★เกี่ยวกับการเช่า

หากบริษัทจัดหาที่พักให้ ค่าเช่าจะอยู่ที่ประมาณ 15,000 ถึง 20,000 เยน

นอกจากนี้ ตัวเลข "ค่าเช่า" ด้านบนเป็นค่าเฉลี่ย ซึ่งรวมถึงผู้ที่ไม่ได้เช่าบ้านด้วย
ค่าเช่าสำหรับอพาร์ตเมนต์แบบ 1LDK, 1DK และ 1K ซึ่งเป็นห้องพักยอดนิยมสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่คนเดียว มักจะสูงกว่า 50,000 เยน ขึ้นอยู่กับภูมิภาค

*สร้างโดย AI

ค่าครองชีพเฉลี่ยต่อเดือนจำแนกตามภูมิภาค

ค่าครองชีพแตกต่างกันไปตามแต่ละภูมิภาค
โดยทั่วไปแล้ว ค่าครองชีพในเมืองใหญ่ๆ มักจะสูงกว่า

ตัวอย่างเช่น ค่าครองชีพในภูมิภาคคันโต ซึ่งเป็นที่ตั้งของโตเกียว และภูมิภาคคินกิ ซึ่งเป็นที่ตั้งของโอซาก้า มักจะสูงกว่าในภูมิภาคอื่นๆ ประมาณ 20,000 ถึง 30,000 เยนต่อเดือน

*ข้อมูลอ้างอิง
กระทรวงกิจการภายในและการสื่อสาร การสำรวจรายได้และรายจ่ายครัวเรือน ส่วนรายได้และรายจ่ายครัวเรือน (2025): ตารางที่ 3 "รายได้และรายจ่ายรายเดือนต่อครัวเรือน (จำแนกตามประเภทเมืองและภูมิภาค)"

อย่างไรก็ตาม ในภูมิภาคทางเหนือ เช่น ฮอกไกโดและภูมิภาคโทโฮคุ ฤดูหนาวมีอากาศหนาวจัด ดังนั้นค่าใช้จ่ายในการทำความร้อนจึงสูงในช่วงฤดูหนาว

ค่าเช่าเป็นหนึ่งในค่าใช้จ่ายที่แตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับภูมิภาค
โดยทั่วไปค่าเช่าในเมืองใหญ่จะสูงกว่า และแม้แต่สำหรับแบบแปลนห้องเดียวกัน ค่าใช้จ่ายก็อาจสูงกว่าในพื้นที่ที่มีค่าเช่าต่ำกว่าเกือบสองเท่า

เคล็ดลับประหยัดค่าครองชีพเมื่อต้องอาศัยอยู่คนเดียวในญี่ปุ่น

การอยู่คนเดียวต้องใช้เงิน

หลายคนต้องการประหยัดเงินด้วยการใช้จ่ายอย่างประหยัดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เราจะอธิบายอย่างชัดเจนถึงวิธีการประหยัดเงิน

จะประหยัดเงินได้อย่างไรเมื่ออยู่คนเดียว?

ค่าใช้จ่ายที่ลดได้ง่ายที่สุด ได้แก่ อาหาร ค่าสาธารณูปโภค สินค้าอุปโภคบริโภค การเดินทาง ความบันเทิง และการสังสรรค์
นี่คือวิธีประหยัดเงินบางส่วน

ค่าใช้จ่ายด้านอาหาร

การทำอาหารทานเองที่บ้านบางครั้งอาจประหยัดกว่าการออกไปทานอาหารนอกบ้าน
สิ่งสำคัญคืออย่าซื้อวัตถุดิบมากเกินไป และควรใช้ให้หมดก่อนที่จะเสีย

เวลาไปซื้อของ ถ้าคุณจดรายการของที่ต้องการซื้อไว้ล่วงหน้าบนกระดาษหรือสมาร์ทโฟน คุณก็จะไม่เผลอซื้อของที่ไม่จำเป็น

นอกจากนี้ การนำอาหารกลางวันและน้ำดื่มไปทำงานก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

ใบแจ้งค่าสาธารณูปโภค

ค่าใช้จ่ายด้านสาธารณูปโภค หมายถึง ค่าใช้จ่ายรวมของไฟฟ้า ก๊าซ/น้ำมันก๊าด และน้ำประปา
โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนและฤดูหนาว การใช้เครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนอาจมีค่าใช้จ่ายสูง

เพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายด้านน้ำและไฟฟ้า ขอแนะนำวิธีการดังต่อไปนี้:

• สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีหรืออบอุ่นตามต้องการ
• ลดอุณหภูมิของน้ำ
• อย่าเปิดน้ำทิ้งไว้
• ปิดไฟที่ไม่ได้ใช้งาน
• ถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่ได้ใช้

ต้นทุนวัสดุสิ้นเปลือง

สินค้าอุปโภคบริโภค หมายถึง สิ่งของที่ใช้แล้วหมดไป เช่น กระดาษชำระ กระดาษทิชชู แชมพู ผงซักฟอก และถุงขยะ

เมื่ออยู่คนเดียว คุณจำเป็นต้องคำนวณค่าใช้จ่ายเหล่านี้อย่างรอบคอบทุกเดือน

เพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายด้านวัสดุสิ้นเปลือง ขอแนะนำวิธีการดังต่อไปนี้:

• ใช้บริการร้านค้า 100 เยน
• อย่าซื้อของมากเกินไปในคราวเดียว
• ใช้คะแนนสะสมและคูปองของร้านขายยา

อย่างไรก็ตาม การซื้อจํานวนมากสามารถช่วยประหยัดเงินได้หากทําอย่างดี
การซื้อหลายชิ้นพร้อมกันช่วยลดราคาต่อชิ้นและลดความถี่ในการช็อปปิ้ง ซึ่งช่วยป้องกันการซื้อที่ไม่จําเป็น

แม้ว่าจะถูกลง แต่การซื้อมากกว่าที่ใช้จริงก็ยังเป็นการสิ้นเปลือง
อย่าลืมซื้อเท่าที่คุณต้องการ

วัสดุสิ้นเปลืองยังสามารถซื้อได้ที่ร้าน konbini (konbini Ence Store) แต่บ่อยครั้งจะมีราคาสูงกว่าซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยา
นอกจากนี้ ด้วยสินค้าที่น่าสนใจมากมาย คุณอาจต้องซื้อของที่ไม่จําเป็นต้องใช้ก็ได้

ถ้าใช้ให้ดี จะสะดวกมาก ดังนั้นอย่าลืมดูวิธีใช้ konbini ด้วย
konbini ญี่ปุ่นมีความเป็นไปได้มากมาย!นําไปใช้ในชีวิตประจําวันของคุณ

ต้นทุนการขนส่ง

คุณสามารถประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทางได้โดยการเดินเท้าหรือปั่นจักรยานทุกครั้งที่เป็นไปได้

ในเขตเมืองจะมีสถานที่จอดจักรยานที่กำหนดไว้
หากคุณจอดจักรยานในบริเวณห้ามจอด จักรยานของคุณอาจถูกเคลื่อนย้ายออกไป
ในหลายกรณี คุณอาจต้องจ่ายเงินเพื่อรับจักรยานคืนหลังจากที่มันถูกเคลื่อนย้ายออกไปแล้ว

นอกเหนือจากวิธีการจอดจักรยานแล้ว ยังมีกฎจราจรอื่นๆ อีกมากมายที่ใช้กับจักรยานด้วย
เราได้อธิบายรายละเอียดไว้ที่นี่แล้ว
ฉันไม่เข้าใจกฎจราจรสำหรับจักรยานในญี่ปุ่นเลย! นี่คือข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับกฎจราจรและประเด็นสำคัญที่ควรจำไว้

ค่าใช้จ่ายเพื่อการบันเทิง

ค่าความบันเทิง คือ ค่าใช้จ่ายที่ใช้ไปกับงานอดิเรกและกิจกรรมยามว่าง เช่น การซื้อหนังสือและการเรียน

ค่าใช้จ่ายด้านความบันเทิงเป็นรายการที่สามารถตัดออกได้ง่าย
อย่างไรก็ตามบางคนอาจรู้สึกเครียดหากออมมากเกินไป

ตัดสินใจก่อนว่าคุณใช้จ่ายได้เท่าใด และพยายามไม่ใช้จ่ายเกินกว่านั้น

ค่าใช้จ่ายเพื่อการบันเทิง

ค่าใช้จ่ายเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อมีการติดต่อกับผู้อื่น เช่น งานเลี้ยงสังสรรค์ งานแต่งงาน และงานศพ

ฉันมักจะไปดื่มสังสรรค์กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน
อย่างไรก็ตาม หากค่าใช้จ่ายในการจัดงานปาร์ตี้ดื่มเหล้าดูเป็นภาระ ลองพิจารณาดูว่าคุณจำเป็นต้องไปร่วมงานจริงหรือไม่

เนื่องจากค่าจ้างในเมืองสูงกว่า คุณจึงไม่มีปัญหาเรื่องค่าครองชีพใช่ไหม?

หากเงินเดือนของคุณสูง คุณอาจรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องประหยัดมากนัก

เป็นความจริงที่ว่าค่าจ้างในเขตเมืองใหญ่ เช่น โตเกียว ค่อนข้างสูง
อย่างไรก็ตาม ค่าครองชีพสูง และค่าเดินทางและค่าเช่าก็แพงเช่นกัน

ดังนั้น ผู้คนในพื้นที่ชนบทจึงมักมีเงินเหลือมากกว่าปกติ

การเลือกงานเพียงเพราะเงินเดือนสูงนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี

[สำหรับแรงงานฝีมือเฉพาะทาง] ควรขอคำแนะนำจากที่ไหนเมื่อประสบปัญหาในชีวิตประจำวัน

JAC ให้บริการให้คำปรึกษาแก่แรงงานต่างชาติในภาคการก่อสร้าง (แรงงานฝีมือเฉพาะประเภทที่ 1) เพื่อช่วยให้พวกเขาสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมั่นคงในประเทศญี่ปุ่น
คุณสามารถรับคำปรึกษาฟรีได้ทางโทรศัพท์หรือแชท

นอกจากนี้เรายังมีบริการอื่นๆ ดังต่อไปนี้:

• บริการเรียกช่างฉุกเฉิน: สำหรับกรณีที่คุณทำกุญแจบ้านหายหรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบประปา
• ประกันภัยความรับผิดส่วนบุคคล: เมื่อคุณต้องรับผิดชอบตามกฎหมายต่อความเสียหายอันเนื่องมาจากการทำให้ทรัพย์สินของผู้อื่นเสียหายโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือทำให้ผู้อื่นได้รับบาดเจ็บ

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูหน้า "การให้ความช่วยเหลือด้านปัญหาชีวิต" ของ JAC
บริการให้ความช่วยเหลือฟรีสำหรับปัญหาในชีวิตประจำวัน: "บริการให้คำปรึกษาปัญหาชีวิต"

นอกจากนี้ JAC ยังให้บริการ "การสนับสนุนการล่ามทางการแพทย์" ซึ่งสามารถใช้ได้เมื่อแรงงานต่างชาติที่มีทักษะเฉพาะด้านประเภทที่ 1 ในภาคการก่อสร้างไปโรงพยาบาล
หากคุณได้รับบาดเจ็บและจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือผ่าตัด คุณจะได้รับ "ค่าเบี้ยเลี้ยงสำหรับการรักษาในโรงพยาบาลและการผ่าตัด" ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันได้
นอกจากนี้ เรายังมีบริการอื่นๆ เช่น การค้นหาโรงพยาบาล และการจัดหาล่ามระหว่างการปรึกษาหารือ โปรดตรวจสอบบริการของเราได้เลยค่ะ
การสนับสนุนการล่ามทางการแพทย์

ในญี่ปุ่น การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบภายในบ้าน เช่น วิธีการทิ้งขยะและวิธีการใช้ห้องของตนเอง
เราได้จัดเตรียมข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมไว้ที่นี่แล้ว โปรดอ่านให้ครบถ้วนก่อนเริ่มใช้ชีวิตอยู่คนเดียว
มาเรียนรู้เกี่ยวกับกฎระเบียบของบ้านชาวญี่ปุ่นกันเถอะ นอกจากนี้เรายังจะแนะนำเคล็ดลับสำคัญบางประการสำหรับการใช้บ้านของคุณด้วย

สรุป: รู้จักค่าครองชีพคนเดียวในญี่ปุ่นและวิธีประหยัดเงินเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

การทราบค่าครองชีพโดยประมาณจะช่วยให้สบายใจได้เมื่อต้องบริหารจัดการรายได้ที่จำกัด

ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยต่อเดือนสำหรับคนโสดที่อาศัยอยู่คนเดียวในญี่ปุ่นอยู่ที่ประมาณ 170,000 เยน
ค่าใช้จ่ายหลักที่เกี่ยวข้องมีดังต่อไปนี้:

• ค่าใช้จ่ายด้านอาหาร
• เช่า
• ใบแจ้งค่าสาธารณูปโภค
• ค่าเฟอร์นิเจอร์และของใช้ในครัวเรือน
• ค่าใช้จ่ายด้านเครื่องแต่งกาย
• ค่าใช้จ่ายทางการแพทย์
• ต้นทุนการขนส่ง
• ค่าใช้จ่ายเพื่อการบันเทิง
• ค่าใช้จ่ายด้านการสื่อสาร เป็นต้น

ค่าครองชีพแตกต่างกันไปตามพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่

ค่าครองชีพสามารถลดลงได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ค่าใช้จ่ายต่างๆ เช่น อาหาร การเดินทาง สินค้าอุปโภคบริโภค ความบันเทิง และการสังสรรค์ เป็นค่าใช้จ่ายที่ลดลงได้ค่อนข้างง่าย
ใช้เงินของคุณเฉพาะกับสิ่งที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นจริงๆ เท่านั้น

หากคุณประสบปัญหาใดๆ ในชีวิตประจำวันขณะอยู่ในญี่ปุ่น โปรดใช้บริการ "ให้ความช่วยเหลือด้านปัญหาชีวิตประจำวัน" ของ JAC ด้วย

เกี่ยวกับเรา JAC

JAC(Japan Association for Construction Human Resources) เป็นองค์กรที่สนับสนุนชาวต่างชาติที่มีทักษะเฉพาะทางทุกคนที่ทํางานในอุตสาหกรรมการก่อสร้างในญี่ปุ่น เราร่วมมือกับบริษัทที่รับชาวต่างชาติที่มีทักษะเฉพาะเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการทํางานที่ง่ายสําหรับทุกคนในการทํางาน

เรายังดำเนินการสอบที่จำเป็นเพื่อที่จะเป็นคนงานต่างด้าวที่มีทักษะตามที่กำหนดอีกด้วย!

นอกจากนี้ JAC ยังได้รับข้อเสนอการจ้างงานมากมายจากบริษัทต่างๆ ที่ต้องการจ้างชาวต่างชาติที่มีทักษะเฉพาะ
รับสมัครคนต่างชาติที่มีทักษะเฉพาะ! รายชื่องาน

สำหรับผู้ที่ต้องการทำงานในญี่ปุ่นโดยใช้ทักษะเฉพาะ เราขอแนะนำงานที่ตรงกับอาชีพและความปรารถนาของคุณ!

หากคุณประสบปัญหาใดๆ โปรดอย่าลังเลที่จะปรึกษาเรา!