在日本一个人生活需要多少生活费?还介绍了节省方法

你好，我是来自JAC（Japan Association for Construction Human Resources）的Kano。

如果你计划独自在日本生活，知道生活费用会让人安心。
此外，在有限的收入中储蓄也很重要。

这次，我们将介绍日本独居的平均每月生活开支以及省钱技巧。

在日本一个人生活需要多少生活费?一个月的平均生活费

据说在日本一个人生活时，一般的生活费平均大约是17万日元。

此平均值包括学生和未工作的老年人。
限定35岁~59岁的工作一族的话1个月的生活费平均约为20万日元。

※参考数据
总务省家庭收支调查家庭收支编 (2025年) :第3表“每个家庭每月的收入和支出(各年龄组男女)”
总务省家庭收支调查家庭收支编 (2025年) :第2表

这一次，我们将介绍以35~59岁的数据为中心的生活费用，其中有许多工人。

每月平均生活费的明细

作为参考，介绍一下全国一个月平均生活费的明细。

• 餐费:约5万日元
• 房租★:约3万日元
• 水电费:约15000日元
• 家具・家庭用品费用:约6000日元
• 服装费:约5000日元
• 医疗费:约8000日元
• 交通费:约25000日元
• 娱乐费:约25000日元
• 通信费用 (智能手机和互联网费用等) :约7000日元
• 交际费:约15000日元
• 其他 (美容、香烟等) :约2万日元

※参考数据
总务省家计调查家计收支编 (2025年) :第2表“每个家庭每月的收入和支出(各年龄组男女)”

★关于房租

如果您有公司居住的地方，租金约为15,000日元至2万日元。

另外，上面的“房租”项目是包括没有租房子的人在内的平均金额。
虽然因地区而异，但1LDK、1DK、1K的房间布局以独居人士居多，其房租大多超过5万日元。

※AI生成

各地区每月平均生活费

生活费根据地区有所不同。
越大城市生活费用越高。

例如，东京所在的关东地区和大阪所在的近畿地区1个月的生活费大多比其他地区高2万日元到3万日元左右。

※数据参考
总务省家庭收支调查家庭收支编 (2025年) :第3表“1户1个月的收入和支出 (按城市阶级、地方) ”

但是，北海道和东北地区等北方地区冬天很冷，所以冬天的取暖费很高。

生活费中，地区差异较大的是房租。
越是大城市，房租也有变高的倾向，即使是同样的房间布局，与房租便宜的地区相比，有时也会变成将近一倍的金额。

在日本节省独居生活费用的要点

一个人生活要花钱。

很多人都想尽量节约，存钱。
简单易懂地介绍可节省的要点。

一个人生活的节约方法是什么?

易于节省的是食品费用，水电费，消耗品费用，交通费用，娱乐费用，娱乐费用等。
为您介绍各种省钱方法。

伙食费

在家里做饭有时比在外面吃饭便宜。
不要买太多食材，在腐烂前用完很重要。

去购物时，在纸上或智能手机上记下要买的东西，就不会买到不需要的东西。

另外，带便当或水壶去公司也不错。

水电费

水电煤气费是指电费、煤气费、煤油费、水费加在一起的费用。
特别是夏天和冬天，使用空调和暖气设备需要花钱。

为节省水电费，建议使用以下方法。

• 穿凉爽或温暖的衣服
• 降低热水的温度
• 不要让水一直开着。
• 关闭不使用的照明
• 拔掉不使用的家电的插座。

消耗品费用

消耗品是指像卫生纸、纸巾、洗发水、洗衣用洗涤剂、垃圾袋等那样，用了就没了的东西。

一个人生活的话，这些钱也需要每月好好计算。

为节省消耗品费用，建议使用以下方法。

• 利用100日元均一店
• 不要大量购买。
• 使用药店的积分和优惠券

不过，如果做得好，批量购买可以帮助你省钱。
一次性购买多件商品可以降低单价，减少购物频率，有助于防止不必要的购买。

即使价格变便宜，买多过用量最终也会浪费。
确保买足够的东西。

消耗品也可以在konbini（konbini Ence Store）购买，但通常比超市或药店更贵。
此外，市面上有这么多吸引人的产品，你可能会买到根本不需要的东西。

如果用得当，非常方便，所以一定要了解一下如何使用konbini。
日本konbini有太多可能性！把它应用到你的日常生活中

交通费

尽量步行或骑自行车移动，可以节约交通费。

在城市中，放置自行车的位置是固定的。
如果将自行车放在禁止停放的地方，自行车可能会被拖走。
要取回被拖走的自行车，多数情况下需要付钱。

除了放置自行车的方法以外，自行车还有很多交通规则。
这里有详细说明。
不知道日本自行车的交通规则!介绍交通规则和注意事项

娱乐费用

娱乐费是买书、学习技艺等，花在兴趣和玩耍上的费用。

娱乐费用容易减少。
然而，有些人会因为过度节省而感到压力。

先决定可以使用的金额，再设法避免使用更多金额。

交际费

这是与人交往的费用，如酒会，婚礼和葬礼。

和朋友或公司的人一起去酒会的机会很多。
但是，如果您对酒会的费用感到负担，请考虑您是否真的需要参加。

因为城市工资高，所以生活费不愁吗?

工资高的话，感觉好像不节约也可以。

东京等城市工资高是事实。
但是物价高，交通费和房租等也贵。

因此，地方的剩余金额可能较高。

只因为工资高就决定工作是不好的。

【面向特定技能外国人】 生活中遇到困难时的咨询

JAC为了让建设领域的1号特定技能外国人在日本安心生活，准备了可以进行生活咨询的窗口。
可通过电话或聊天免费咨询。

另外，我们也提供这样的服务。

• 紧急救援服务:当您丢失房屋钥匙或发生水问题时
• 个人责任保险:因误毁他人财物或者伤害他人，承担法律损害赔偿责任的;

有关详细信息，请参阅JAC的“生活问题支持”页面。
日常生活中遇到的困难可免费解决“生活问题支援”

另外，JAC还提供建设领域的1号特定技能外国人在医院就诊时可使用的“医疗口译支援”。
受伤住院、手术时，会支付“住院、手术慰问金”，可减少紧急的医疗费支出。
寻找医院或就诊时提供翻译服务，请务必确认服务内容。
医疗口译支援

在日本一个人生活时，垃圾的丢弃方法、房间的使用方法等，遵守家里的规矩非常重要。
这里也有详细介绍，开始一个人生活前请务必阅读。
学习日本家居的规矩吧。介绍如何使用您想知道的房子

总结:了解日本独居生活费用和节省方法，享受生活

为了在有限的工资中生活，事先知道生活所需费用的标准的话就放心了。

在日本一个人生活的平均支出约为17万日元。
主要费用如下。

• 伙食费
• 房租
• 水电费
• 家具、家务用品费
• 服装费
• 医疗费用
• 交通费
• 娱乐费用
• 通信费用等

生活费根据居住地区有所不同。

可节省生活费。
特别是伙食费、交通费、消耗品费、娱乐费、交际费等都是容易节约的费用。
让我们只把钱花在你真正需要的东西上。

如果在日本的生活中有什么问题，请使用JAC的“生活问题支援”。

关于JAC (杰克)

JAC（Japan Association for Construction Human Resources）是一个支持在日本从事建筑业的所有特定技能外国人的组织。 我们与接受特定技能外国人的公司合作，创造一个每个人都能轻松工作的工作环境。

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