Tashqarida ishlayotganda issiqlikka qarshi choralar juda muhim! Qurilish ishchilari issiqlik urishi haqida ehtiyot bo'lishlari kerak.

Salom, bu JAC (Japan Association for Construction Human Resources) dan Yoshioka.

Yaponiyada yozlar juda issiq.
Issiqlik sog'liqni yomonlashtirishi mumkin, bu esa "issiq urish" deb ataladi.
Issiq urishi o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan kasallikdir.

Qurilish kabi ishlarda, ko'pincha ochiq havoda ishlaysiz, issiq urishning oldini olish uchun issiqqa qarshi choralar ko'rish muhim.

Bu safar, issiq urishidan ehtiyot bo'lish va agar issiq urishi bo'lsa, qanday javob berish kerakligini tanishtiramiz.

Tashqarida ishlayotganda issiqlikka qarshi choralar juda muhim! Qurilish ishchilari ayniqsa issiqlik urishi haqida ehtiyot bo'lishlari kerak!

Odatda, inson tanasi terlash orqali issiqlikni chiqaradi.
Biroq, agar havo juda issiq yoki juda nam bo'lsa, tanangiz issiqlikni chiqara olmaydi.

Natijada, tanangiz suvsizlanadi va tuz yetishmaydi, bu esa tana haroratining tez ko'tarilishiga olib keladi.
Bu issiqlik urishining asl mohiyati.

Issiqlik urishi paytida tanangizda quyidagi alomatlar paydo bo'ladi:

Nima uchun Yaponiyadagi issiqdan ehtiyot bo'lish kerak?

Yaponiya yozi yomg'irli va nam.
Yevropa kabi quruq havoga ega mamlakatlarda ter tez quriydi, ammo Yaponiyada ter osonlikcha qurimaydi va tanada issiqlik to'planib qoladi.

Bundan tashqari, Yaponiyada urbanizatsiya jadal rivojlanmoqda.
Shaharlarda beton va asfalt juda ko'p, bu esa uni yanada issiqroq his qiladi.
Buning sababi, beton va asfalt quyosh issiqligini osongina ushlab turadi.
O'tlar va daraxtlar kam bo'lgani uchun haroratni pasaytiradigan tabiiy jarayonlar sust.

Yaponiyada harorat yildan-yilga ko'tarilib bormoqda va issiqlik urishidan vafot etganlar soni har yili ortib bormoqda.
2023-yildan beri har yili 1000 dan ortiq odamga ish joyida issiqlik urishi tashxisi qo'yilgan.
Ular orasida qurilish sohasida ishlaydiganlarning katta qismi bor.
*Ma'lumotnoma: Sog'liqni saqlash, mehnat va ijtimoiy ta'minot vazirligi, "Ish joyida issiqlik urishi natijasida o'limga olib keladigan va jarohatlarga olib keladigan baxtsiz hodisalarning holati"

Qurilish maydonlaridagi issiqlikdan ayniqsa ehtiyot bo'ling!

Ishning katta qismi ochiq havoda bajariladigan qurilish maydonchalarida konditsioner o'rnatib bo'lmaydi.
Ko'p joylar kun bo'yi quyosh nuriga duchor bo'lganligi sababli, issiqlik urishi xavfi ayniqsa yuqori.
Bundan tashqari, hatto bino ichida ham ish ko'pincha konditsionersiz muhitda bajariladi, bu esa odamlarni issiqlik urishiga moyil qiladi.

Shuning uchun, 2025-yil 1-iyundan boshlab qurilish maydonchalarida issiqlikka qarshi choralar qonuniy ravishda majburiy bo'ladi.

Ba'zan joyida "Nam lampochka sharining harorati (WBGT)" indeksi qo'llaniladi.
Bu nafaqat harorat, balki namlik, quyosh isishi va shamol kabi bir qancha omillarga asoslanib issiqlikni miqdoriy jihatdan aniqlaydigan indeks.
Qurilish maydonlarida tanaffus vaqtlarini rejalashtirishda biz ushbu issiqlik indeksidan ma'lumotnoma sifatida foydalanamiz.

Ochiq havoda qurilish maydonchalarida issiqlik urishining oldini olish bo'yicha ba'zi choralar.

Qurilish maydonchalarida o'zingizni himoya qilish uchun ba'zi issiqlik urishining oldini olish choralari.
O'zingiz narsalarni yaxshilash uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin, shuning uchun iltimos, sinab ko'ring.

Ko'p suv iching

Chanqamasangiz ham, tez-tez suv iching.

Har 20-30 daqiqada ongli ravishda suvsizlanishni kamaytirishga harakat qiling.
Bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda ichish o'rniga, bir yoki ikki stakan ichish tavsiya etiladi.

Tuz va shakar o'z ichiga olgan sport ichimliklar organizmning suyuqlikni so'rishini osonlashtiradi.
Og'zingizga sho'r konfetlar yoki tabletkalarni solib qo'yish ham yaxshi qarshi chora hisoblanadi.

Yaxshi dam oling.

O'zingizni juda qattiq majburlamang; salqin joyda dam oling.

Issiq kunlarda tanaffuslaringizni uzaytirish yoki ularning chastotasini ko'paytirish muhimdir.
Tanaffus vaqtlari ko'pincha harorat indeksiga qarab belgilanadi, ammo agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, o'zingizni majburlamang va ko'proq tanaffuslar so'ramang.

Yaxshi jismoniy holatni saqlashning muhim choralari sifatida yetarlicha uxlash va to'yimli ovqatlar iste'mol qilish ham muhimdir.
Ishga kirishishdan bir kun oldin juda ko'p spirtli ichimliklar ichmaslik ham muhimdir.

Quyosh nurlaridan saqlaning

Quyosh nurlari teringizga tushmasligi uchun uzun yengli kiyim kiying yoki boshqa choralarni ko'ring.
Uzun yengli kiyimlar issiq tuyulishi mumkin, ammo terni shimib oladigan va sizni salqin his qilishingizga yordam beradigan ko'plab yuqori funktsional variantlar mavjud.

Tanaffus qilayotganda, iltimos, quyosh nuri tushmaydigan soyada dam oling.

Tashqarida ishlash uchun tayyor bo'lishingiz kerak bo'lgan issiqlikka qarshi choralar

Yaponiyadagi qurilish maydonlarida ishlaydigan ko'p odamlar issiqlik urishining oldini olish uchun qulay gadjetlardan foydalanadilar.
Iltimos, biz taqdim etadigan keyingi elementni ham sinab ko'ring.

Ventilyatorli kiyimlar

Bu kichik o'rnatilgan ventilyatorli ish formasi.
U kiyim ichida havoni aylantiradi, bu esa tana issiqligining chiqib ketishini osonlashtiradi.

Peltier yelek

Bu metall sovutish plitasi biriktirilgan ish kostyumi.
Sovutish plitasi tanaga tegib, orqa va bel kabi joylarni sovutishi mumkin.

Ventilyatordan farqli o'laroq, u tashqi havoni tortmaydi, shuning uchun uni chang va zararli moddalar hosil bo'ladigan muhitlarda ishlatish mumkin.

Muzli yelek

Ushbu yelek sovuq muz paketini kiritish uchun cho'ntakka ega.
U qo'ltiq osti va orqa kabi joylarni sovutish uchun ishlatilishi mumkin.

Siqilish ichki kiyimlari

Bu ichki kiyimlar tana charchoqini kamaytirish uchun mushaklarni muloyimlik bilan siqib chiqaradi.
Terni yaxshi singdiradigan va tezda quriydigan narsalarni tanlash tanangizning yopishqoq bo'lib qolishining oldini olishga yordam beradi.

Sovutuvchi ichki kiyim

Bular teginishga yoqimli bo'lgan materialdan tayyorlangan ichki kiyimlar.
Uni ish kiyimingiz ostida kiyish, hatto ish paytida issiq kunlarda ham o'zingizni salqinroq his qilishingizga yordam beradi.

dubulg'a

Shamollatish teshiklari bo'lgan yoki issiqlikdan himoya qiluvchi dubulg'ani tanlash boshingizning juda qizib ketishining oldini olishga yordam beradi.

Bundan tashqari, siz dubulg'aga quyoshdan himoya qiluvchi soyabon qo'shishingiz yoki ichiga sovutish yostiqchalarini qo'yishingiz mumkin.

Biroq, siz issiqlikni pasaytiruvchi mahsulotlardan foydalansangiz ham, issiqlik urishining oldini to'liq ololmaysiz.
Suvsizlanishdan saqlaning, elektrolitlaringizni to'ldiring va tanaffuslar qiling.

Yaponiya qurilish maydonlarida, issiqlikka dosh berish choralaridan tashqari, xavfsizlik uchun kiyim-kechak borasida e'tiborga olish kerak bo'lgan boshqa ko'plab jihatlar mavjud.
Iltimos, ushbu maqolani ham o'qing.
Yaponiyadagi qurilish maydonlarida xavfsiz ishlash uchun mos kiyimni qanday tanlash mumkin

Tashqarida ishlayotganingizda, hamkasblaringizda issiqlik urishi belgilarini aniqlang.

Issiqlik urishi ko'pincha o'z-o'zini aniqlash qiyin.

Men o'zim ham bir muncha vaqt oldin Vetnamda bir tadbirni boshqarayotganimda issiqlik urishini boshdan kechirdim.
Men chanqoqlikni yoki issiqlik urishining dastlabki alomatlarini sezmadim va faqat o'zimni letargik his qila boshlaganimda issiqlik urishini angladim.

Men bilan ishlagan ba'zi odamlar qachon suv ichish mumkinligini bilishmasdi va suvsizlanishdan tiyilishardi.

Chanqamasangiz ham, tanangiz allaqachon suvsizlangan bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, agar siz hozircha bunga chiday olaman deb o'ylasangiz ham, alomatlaringiz to'satdan yomonlashishi mumkin.

Shuning uchun hamkasblar bir-birlarining ahvolini joyida tekshirishlari juda muhimdir.
Jamoadoshlaringizni kuzatayotganda quyidagi fikrlarni tekshirib ko'ring:

• Siz suvsizlanyapsizmi?
• Yuzingiz yaxshi ko'rinyaptimi?
• Masalan, tanaffus paytida juda ko'p terlayapsizmi?

Keling, bir-birimizning sog'lig'imizdagi har qanday o'zgarishlarni sezishimiz uchun bir-birimizning farovonligimizga e'tiborli bo'laylik.

Agar ochiq havoda ishlayotganingizda issiqlik urishi borligiga shubha qilsangiz nima qilish kerak

Agar o'zingizni yomon his qilsangiz yoki atrofingizdagi kimdir g'alati harakat qilayotganini sezsangiz, darhol choralar ko'ring.

Issiq urishidan o'ylaganimda

Bu haqda darhol rahbaringizga yoki rahbaringizga xabar bering.
"O'zimni yaxshi his qilmayapman" deyish o'z hayotingizni himoya qilish uchun muhimdir.

Darhol salqin joyga boring va bo'yningizning yon tomonlariga sovuq kompres qo'ying.

Atrofingizdagi kimdir issiqlik urishidan aziyat chekishi mumkin bo'lsa

Agar atrofingizdagi kimdir issiqlik urishidan aziyat chekayotganini sezsangiz, ulardan "Yaxshimisiz?" deb so'rang.

Agar siz quyidagi holatlardan birini boshdan kechirsangiz, darhol tez yordam chaqiring:

• Chaqirilganda javob yo'q.
• Tutqanoq tutishi
• To'g'ri chiziqda yura olmaslik
• O'z-o'zidan suv icha olmaslik

Siz "119" raqamiga qo'ng'iroq qilib tez yordam chaqirishingiz mumkin.
Birinchidan, sizdan bu yong'inmi yoki tibbiy favqulodda holatmi, deb so'raladi, shuning uchun "tibbiy favqulodda holat" deb javob bering.
Sizdan manzilingiz, alomatlaringiz va boshqalar haqida so'raladi, shuning uchun har bir savolga birma-bir javob bering.

Ushbu maqolada Yaponiyada tez yordamni qanday chaqirish haqida batafsil ma'lumot berilgan.
Yaponiyada tez yordam mashinasini qanday chaqirish mumkin? Undan to'g'ri foydalanishni bilib oling.

Agar hayvon chaqiruvlarga javob bersa va o'zini suv bilan ta'minlay olsa, iltimos, quyidagi amallarni bajaring:

1. Ularni salqin joyga olib boring
2. Kiyimlaringizni yeching
3. Bo'yinni, qo'ltiq ostini va chov sohasini sovuting.
4. Ularga suyuqlik va tuz bering.
5. Darhol rahbarga xabar bering.

Biroq, ba'zida alomatlar to'satdan yomonlashishi mumkin.
Iltimos, o'zini yomon his qilayotgan odamni yolg'iz qoldirmang.

Xulosa: Tashqarida ishlayotganda issiqdan ehtiyot choralarini ko'ring.

Yaponiya yozi yuqori harorat va namlik bilan ajralib turadi, bu esa issiqlik urishidan aziyat chekishni osonlashtiradi.
Qurilish maydonchalarida nafaqat ochiq havoda ishlaganda, balki konditsionersiz bino ichida ishlaganda ham issiqlik urishi xavfidan xabardor bo'lish muhimdir.

2025-yildan boshlab, ish joylarida issiqlik urishining oldini olish choralarini ko'rish qonun bilan majburiy bo'ladi, ammo eng muhimi, har biringizning xabardorligingizdir.

"Bu yaxshi", deb o'ylamang va suvsizlanishga harakat qiling va tez-tez tanaffus qiling.
Tanangizning haddan tashqari qizib ketishining oldini olish uchun foydali gadjetlardan foydalanish ham muhimdir.

Issiq urishini o'zingizda tanib olish qiyin, shuning uchun hamkasblaringizning ahvoliga e'tibor bering.

Shuningdek, agar o'zingizni yomon his qilsangiz, bu haqda rahbaringizga yoki rahbaringizga aytishdan tortinmang.
Agar jamoadoshlaringizdan birida biron bir muammo borligini sezsangiz, darhol bu haqda gapiring.

Keling, yozda Yaponiya qurilish maydonlarida to'g'ri bilim bilan xavfsiz ishlaylik!

Biz haqimizda, JAC

JAC(Japan Association for Construction Human Resources) Yaponiyada qurilish sohasida ishlaydigan barcha malakali chet elliklarni qo'llab-quvvatlaydigan tashkilotdir. Biz har bir kishi uchun qulay bo'lgan ish muhitini yaratish uchun belgilangan malakali chet elliklarni qabul qiladigan kompaniyalar bilan hamkorlik qilamiz.

Belgilangan malakali xorijiy ishchi bo'lish uchun zarur bo'lgan imtihonlarni ham o'tkazamiz!

JAC, shuningdek, o'ziga xos ko'nikmalarga ega bo'lgan xorijiy fuqarolarni ishga olmoqchi bo'lgan kompaniyalardan ko'plab ish takliflarini oldi.
Muayyan ko'nikmalarga ega chet elliklarni yollash! Ish ro'yxatlari

Muayyan ko'nikmalardan foydalangan holda Yaponiyada ishlashni xohlaydiganlar uchun biz sizning kasbingiz va intilishlaringizga mos keladigan ishlarni taqdim etamiz!

Agar sizda biron bir muammo bo'lsa, iltimos biz bilan bog'laning!